Беременность каждой женщины проходит полностью индивидуально. Но, в любом случае, это большая нагрузка на женский организм. Поэтому каждой беременной рекомендуется как можно больше отдыхать, особенно уделять внимание оздоровительному отдыху.
В расписание каждой беременной должно присутствовать больше времени для сна и отдыха. Ночной сон должен составлять около 9 часов, дополнительно нужно 1-2 часа дневного сна.
В первом триместре беременности женщину одолевают неприятные ощущения, такие как чувство стресса и тревоги, беспокойство. Здесь следует уделять время ароматерапии и нахождению на свежем воздухе. В холодное время подойдут прогулки в парке, а летом можно еще принимать солнечные ванны по 30 минут в день.
Если во время беременности у женщины нет осложнений, то можно подумать об отдыхе на море. Но при выборе страны следует выбирать место, где климат не слишком отличается от того, к которому привыкла женщина. Наилучшим вариантом, конечно, может стать санаторий для беременных.
Планирование отдыха начинается с консультации лечащего врача. Ему необходимо рассказать о планируемом маршруте, обсудить возможные риски. Все рекомендации, которые пропишет врач, следует строго соблюдать. Так как, оказавшись за несколько сотен, а то и тысяч километров от дома, женщина может впасть в стрессовое состояние. Чтобы этого избежать, действовать следует по рекомендациям, плюс обязательно нужно взять с собой на отдых все необходимые медицинские препараты.
При выборе места отдыха следует взять во внимание и наличие рядом медицинских центров и клиник, в которые сможет обратиться беременная женщина в случае недомогания.
Использовать автобусы при длительном передвижении можно. Следует выбрать комфортный транспорт, чтобы женщина могла в нем не только сидеть, но и прилечь.
Если путешествие будет осуществляться на машине, то за руль лучше посадить супруга, так как постоянное напряжение за рулем и ремень безопасности могут негативно повлиять на состояние беременной женщины.
Для очень длительных поездок лучше использовать поезд, такое путешествие поможет женщине чувствовать себя хорошо на протяжении всей дороги. А вот перелеты на самолете следует обговорить с врачом, если есть осложнения, то перелет лучше отложить или заменить на другой вид транспорта.
Когда женщина пребудет на отдых, то все заботы следует переложить на супруга. Для купания лучше использовать специальный купальник поддерживающий живот.
Собираться на отдых лучше начинать заранее, чтобы ни чего не забыть и лишний раз не волноваться.
На протяжении всего отдыха следует поддерживать связь со своим врачом.
Если все делать правильно, то отдых будет просто прекрасным и пойдет только на пользу малышу и будущей маме.